타임지선정 10대 건강식품
점점 나이들 수록 몸에 좋은 음식을 많이 먹어야 하는데...아직도 애들처럼 몸에 않좋은 것들만 땡기는데...
인스턴트 식품, 튀김종류, 지방질이 많은 음식들...
이상하게 전부 필자가 좋아하는 것들이다. 저런것들을 좀 줄여야 되는데...
다른 사람들...특히 회사동료들은 보양식품들만 눈에 벌겋게 해가지고 찾아다니는데...왜 난 아직?
몸에 좋은건 싫어하고 않좋은건 좋아하는지 모르겠다.
그러나 타임지에 우리몸에 좋은 음식 10가지를 추천했는데...앞으로 이런것들을 좋아해야 되겠다..^^;
타임지에서 선정한 10대 건강식품...
토마토(tomato)
카로틴의 전구체인 라이코파인이 풍부하게 들어 있어 전립선암 등 각종 암 발생 위험을
현저히 줄이는 항독작용을 한다.
특히 그냥 신선한 그대로 먹어야 영양이 손실되지 않고 좋단다.
저걸 썰어서 설탕에 먹는다든지 하면....별 효과가~~
1k-7649 spinach by Creativity+ Timothy K Hamilton 
시금치(spinach) 철 비타민B 아미노산 등이 풍부해 아이들의 신경결손 및 심혈관계 질병을 예방한다. 야맹증도 예방하는 고칼로리 식품. 살찔 걱정이 전혀 없다. 뽀빠이가 좋아하는 야채....
|
