화났을 때 절대 해서는 안 되는 7가지.jpg
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먼저 화가 났을 때에는 바로 잠자리에 들어서는 안 된다. 수면은 깨어있을 때 얻은 정보를 처리하고
통합하는 데 도움을 주는데 언쟁을 벌인 뒤 잠이 들면 8시간 동안 잠자지 않고 깨어있는 것보다 나쁜
기억이 더 강화된다. 또한 화가 난 채 운전하는 것도 피해야 한다. 화가 났을 때는 공격적으로 변하
기 때문에 그렇지 않은 운전자보다 훨씬 위험하다.
한편 화가 났을 때 화를 누르기 위해 고당분, 고지방음식 등 몸에 좋지 않은 음식을 찾는 경우가 많은
데 음식섭취는 되도록 피하는 것이 좋다. 화가 나면 소화기능이 제대로 작동하지 않아서 설사나 변비
등을 초래할 수 있기 때문이다. 술을 마시는 것도 위험하다. 알코올은 충동조절 능력을 제거하기 때문
에 분노를 실행에 옮기기 쉽게 만든다. 이 밖에 화났을 때 하지 말아야 하는 행동들을 인포그래픽으
로 살펴보자.
